[饮食常识] 推荐三款夏季减肥食谱 轻轻松松瘦十斤!越吃越享瘦!

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    发表于 2017-8-11 21:47:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                                                                                            
    小巧玲珑,红皮白瓤的樱桃萝卜,可消食、解毒、利尿,促进肠胃蠕动。此外,樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌,让身体更高效地分解和代谢食物,加快新陈代谢,促进脂肪的燃烧。

    1、凉拌樱桃小萝卜
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    材料:樱桃萝卜200克,熟花生碎50克,酱油,醋,盐,糖,辣椒油各适量
    做法 ↓


    1.樱桃小萝卜去茎叶,洗净,用刀拍裂,也不用太碎,放入容器中
    2.把熟花生碎放入樱桃小萝卜中
    3.蒜拍几下,切碎末,放入小碗中,加凉拌酱油,醋,盐,糖,辣椒油,拌匀,做成凉拌汁
    4.浇在拍裂的小萝卜上,拌匀,入冰箱冷藏,腌制20分钟即可


    2、糖浸樱桃萝卜
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    材料:樱桃萝卜200克,柠檬一个,白糖、盐各适量
    做法 ↓

    1.樱桃萝卜洗净切薄片,并保持蒂端不切断。
    2.柠檬皮撮茸,再将柠檬对半切开,挤出柠檬汁。
    3.柠檬汁、柠檬皮茸、绵白糖、盐混合均匀,加入少量清水,充分搅拌使白糖和盐溶化。
    4.将萝卜倒入混合液里搅拌均匀。装如密封保鲜盒放入冰箱腌 1天。其间要将萝卜翻1次,使其均匀入味。

    3、牛肉炒樱桃萝卜
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    材料:樱桃萝卜2个,牛肉片250克,蒜末、盐、生粉、料酒、生抽、老抽、生油各适量。
    做法 ↓

    1.樱桃萝卜去皮洗净后切片。
    2.牛肉片洗净后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时
    3.锅内放少量油,烧热后加入少量蒜末,爆香后加入牛肉片,稍微翻炒后上碟备用。
    4.锅内放少量油,烧热后加入少量蒜末,爆香后加入樱桃萝卜。
    5.加入适量老抽和清水,盖上锅盖焖至汁快收干。
    6.加入牛肉片炒均匀即可。




                   
                        
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