[饮食常识] 炎热的夏季,8款食谱防晒美白祛斑!真的很有用!赶紧试试看~

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    [LV.2]偶尔看看I

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    发表于 2017-8-11 21:48:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                                                                                            
       天气炎热,紫外线强烈,一不小心就被晒黑,都说一白遮百丑,眼看白嫩的肌肤被晒黑如何是好呢?下面小编就给大家推荐几款美颜祛斑食谱,强力 阻挡紫外线,美颜祛斑,一起来看看。
    一、祛斑篇
    1、冰糖芝麻银耳羹
    材料:黑芝麻30克,银耳和冰糖各20克,黑芝麻去杂质再炒香
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    制作方法:
    (1)银耳用温水浸透,去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。
    (2)把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内,加清水500毫升,置武火上烧沸
    (3)再用文火炖煮35分钟,就可以食用啦!

    2、桂花银耳炖雪蛤
    材料:桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤,
    制作方法:
    (1)把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,洗净并剁碎;冰 糖打碎成屑。
    (2)把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。
    3、白芷冰糖饮
    材料:白芷、冰糖
    制作方法:
    (1)把白芷浸泡一夜,要做的时候再拿出来切成薄片
    (2)把冰糖打碎,将白芷和冰糖同放炖锅内,加入500毫升的清水,用大火烧沸,再用文火炖30分钟左右就ok了。
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    二、美白篇
    1、猕猴桃色拉
    猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素c,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。
    2、黄瓜粥
    粥是很多mm都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
    3、山药青笋炒鸡肝
    这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。
    将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
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    三、祛痘篇
    1、绿豆薏苡仁防痤汤
    材料:绿豆、薏苡仁各25克,山楂10克
    制作方法:
    (1)将材料全部洗净,加水500克,泡30分钟后煮开,滚几分钟后即停火,不要揭盖,焖15分钟即可,当茶饮。
    (2)每日3~5次,适用于油性皮肤。
    美容功效:有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
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    2、枸杞消炎粥
    材料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。
    制作方法:
    (1)洗净白鸽肉,剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。
    (2)每日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程。

    美容功效:具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
                   
                        
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